2020年注定是飄搖的一年，新型冠狀病毒影響了國(guó)民生活，其中包括教育行業(yè)。各高校都紛紛延遲開(kāi)學(xué)日期，改成網(wǎng)上教學(xué)，對(duì)眾多學(xué)生的學(xué)習(xí)生活造成較大影響。
本期小編將跟大家聊一聊疫情期間學(xué)生應(yīng)該做些什么，以及保護(hù)視力的幾種方法。
一、疫情期間學(xué)生應(yīng)該怎么學(xué)習(xí)？
1、確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃
我們做每件事之前最好先定下目標(biāo)，這樣才能保證自己的工作效率。這個(gè)目標(biāo)可以是今天一個(gè)小時(shí)內(nèi)需要完成的小目標(biāo)，也可以是預(yù)期一個(gè)月的大目標(biāo)。
2、合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過(guò)程。許多同學(xué)在定目標(biāo)時(shí)，會(huì)將目標(biāo)定的特別高，但目標(biāo)太高，很可能導(dǎo)致計(jì)劃失敗，從而造成學(xué)習(xí)挫敗感，不利于我們學(xué)習(xí)。
相反，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣則會(huì)使學(xué)習(xí)事半功倍，有利于同學(xué)們高效率的學(xué)習(xí)，更好更快的達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。
3、認(rèn)真聽(tīng)課
學(xué)校雖然推遲開(kāi)學(xué)，但基本都采用了網(wǎng)上教學(xué)的方式，所以同學(xué)們?cè)诩乙材軐W(xué)習(xí)。但家里不比學(xué)校，學(xué)習(xí)氛圍會(huì)相對(duì)輕松簡(jiǎn)單很多，許多意志力差的同學(xué)就會(huì)開(kāi)小差，上課不認(rèn)真聽(tīng)講。
4、查漏補(bǔ)缺知識(shí)點(diǎn)
下課后同學(xué)們也不要急著玩手機(jī)或者玩電腦，最好將自己今天學(xué)習(xí)或者以往的知識(shí)翻出來(lái)復(fù)習(xí)一遍。查漏補(bǔ)缺，加深學(xué)習(xí)記憶。
二、保護(hù)眼睛的方法
上網(wǎng)課有利有弊，但其實(shí)也是各高校目前沒(méi)有辦法的辦法。但學(xué)生長(zhǎng)期在電腦和手機(jī)上在線學(xué)習(xí)，非常不利于眼睛的保護(hù)。
接下來(lái)小編將為大家介紹幾種保護(hù)眼睛的方法！供學(xué)習(xí)之余的同學(xué)們參考！
1、運(yùn)動(dòng)
學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們一定記得運(yùn)動(dòng)，家里有條件的，可以試著在客廳搭建一個(gè)乒乓球桌。也不怎么費(fèi)力，兩張桌子一個(gè)木板，新鮮的乒乓球桌就做好了。
打乒乓球可以幫助同學(xué)們放松眼睛，緩解近視。而且最近受疫情影響，其他運(yùn)動(dòng)如籃球足球、羽毛球等，都不方便在家實(shí)施，只有乒乓球還能試一試。
當(dāng)然啦，如果大家嫌搭球桌太麻煩，那也可以更簡(jiǎn)單一點(diǎn)。就讓同學(xué)們自己拿著球拍顛乒乓球，也能起到放松眼睛的效果，就是趣味性稍微小了那么一點(diǎn)。
2、眺遠(yuǎn)
長(zhǎng)期盯著手機(jī)和電腦很容易造成近視，同學(xué)們可以試著從窗戶(hù)外觀看遠(yuǎn)景，這樣也能緩解眼部疲勞，減緩近視程度。
3、按摩
眼保健操一定要經(jīng)常做。每天按壓攢竹穴、睛明穴、絲竹空穴、承泣穴、太陽(yáng)穴這幾個(gè)學(xué)位三分鐘，可有效保護(hù)眼睛。
4、多吃蔬菜
藍(lán)莓、胡蘿卜含有大量花青素、煙酸、纖維素、胡蘿卜素，它們都是有利于保護(hù)眼睛的食物。
玉米、蛋黃，動(dòng)物肝臟等也都富含維生素A和胡蘿卜素，多吃它們有利于保護(hù)眼睛。
本期科普就到這里，我們下期再見(jiàn)！
