距離2020高考倒計(jì)時(shí)8天。越臨近高考越不知道是該做題還是該看書，在最后這8天里，許多考生開始出現(xiàn)焦慮的情緒。
該怎么辦？
別慌！今天就來(lái)給大家支支招！
巧做習(xí)題，突破自我
距離高考不到兩個(gè)星期，各科試卷、堆積成山的習(xí)題冊(cè)，怎么才能在有限的時(shí)間充分利用起來(lái)呢？
想要短時(shí)間內(nèi)處理好如潮涌來(lái)的自測(cè)題、系列題、仿真題、聯(lián)考題、模擬題等各種習(xí)題。必須講究原則，決不能全盤照搬，巧做習(xí)題才是關(guān)鍵。
1 濫題要拒絕
習(xí)題在精，而不是多。“面面?zhèn)樀健睂?shí)際上是“面面不到”，費(fèi)力不討好，還會(huì)消磨意志，因此，選做習(xí)題要斟酌，不要貪多求全。
2 偏題要拋開
隨著高考的逼近，有的題過(guò)細(xì)、脫離考前實(shí)際，材料陳舊等，這樣的習(xí)題，要加以剔除，否則事半功倍。
3 錯(cuò)題要善待
在平時(shí)的復(fù)習(xí)中，有的習(xí)題并非很難，但卻“意外”出錯(cuò)，這就要求要把題中易混和易錯(cuò)的觀點(diǎn)及設(shè)疑和陷阱記在錯(cuò)題集中，社絕同類錯(cuò)誤的發(fā)生。
4 難題要區(qū)別
基礎(chǔ)弱的學(xué)生做難題要適量適度，遇到“卡殼”，也不要過(guò)分戀戰(zhàn)”，擱置一下再做，要注重做答的靈活性。
5 好題要整理
對(duì)于綜合性強(qiáng)、典型的“一材多用”題目等，應(yīng)做上特殊的標(biāo)記和專門摘抄保存下來(lái)。這樣，到了考試之前再拿出來(lái)，回顧研習(xí)一遍，定會(huì)大大提高復(fù)習(xí)效率和考試成績(jī)。
對(duì)每天做題的情況進(jìn)行分析、記錄，加以整理，總結(jié)自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，并將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。
6 針對(duì)“弱點(diǎn)”，進(jìn)行定點(diǎn)練習(xí)
若各個(gè)“弱點(diǎn)”的掌握情況相差不大，則優(yōu)先選擇提高余地大，又易提高的“弱點(diǎn)”作為突破點(diǎn)。選擇難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測(cè)（最好是高考題，或是教學(xué)質(zhì)量先進(jìn)地區(qū)的優(yōu)秀考試用題）。以綜合題進(jìn)行自測(cè)，可以避免因擱置太久而在其它各點(diǎn)上出現(xiàn)遺忘或倒退的現(xiàn)象。
以上做法可以克服復(fù)習(xí)的盲目性，增強(qiáng)復(fù)習(xí)效果，節(jié)省時(shí)間，避免大量無(wú)效勞動(dòng)！
臨近高考，還有的同學(xué)問(wèn)：時(shí)間不夠用了，我是該多做題還是多看書呢？
看書派
@珍珠奶茶常溫不加糖：看書為主
@小黃喜歡吃炸雞：看教材！
@小O愛(ài)睡覺(jué)：多看書吧。
@閆冬璽：看書。
@今天也要做一份安靜的節(jié)操：回歸課本呀。
做題派
@李溫柔的檸檬茶：實(shí)踐出真知。
@vonshaoqi：看試卷。
@你不要再迷路啦：物理化學(xué)多刷題吧，公式為輔。
兩者兼顧派
@白嶼芊：回歸課本??！當(dāng)然做題也不能停。
@白衣蒼狗23：書本為主，題不能落。
@南南一定會(huì)上岸的：因人而異吧，適合自己最好。
其實(shí)，多看書還是多做題，都是因人而異，找到適合自己的，才是最好的。從多年過(guò)來(lái)人的角度，在最后的沖刺階段，回歸課本更符合最后復(fù)習(xí)的原則。
沖刺階段，復(fù)習(xí)三原則
1 基礎(chǔ)最重要：重回教材，學(xué)會(huì)取舍
萬(wàn)丈高樓平地起，基礎(chǔ)知識(shí)很重要！
所以要學(xué)會(huì)取舍，不要把大量時(shí)間花費(fèi)在應(yīng)付難題、偏題、怪題上。尤其是成績(jī)中等的學(xué)生，要敢于舍棄難題，把主要精力放在對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的再熟悉、再鞏固上。要避免重資料、輕課本；重解題、輕聽課；重深難題、輕基礎(chǔ)題的傾向。
總的要求是點(diǎn)點(diǎn)落實(shí)、板塊清晰、網(wǎng)絡(luò)完善?；貧w課本時(shí)，注重知識(shí)的歸納總結(jié)，構(gòu)建學(xué)科知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。因?yàn)楦呖贾械娜魏我坏李}，幾乎不可能只考一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，而是綜合了相關(guān)聯(lián)的幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
因此，復(fù)習(xí)備考時(shí)要特別注意知識(shí)間的區(qū)別和聯(lián)系，弄清其來(lái)龍去脈，同時(shí)注重應(yīng)用和理解，以及知識(shí)的遷移和創(chuàng)新。
2 反思很關(guān)鍵：收集錯(cuò)題，反思錯(cuò)誤
在復(fù)習(xí)備考時(shí)要記住做題重在題后反思。收集整理、反思錯(cuò)誤是為了今后少出錯(cuò)誤甚至不出錯(cuò)誤。知識(shí)掌握越準(zhǔn)確、越深刻，高考取勝的把握才會(huì)越大。
反思最好的形式是建立錯(cuò)題本。錯(cuò)題本的建立應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是分類整理；二是勤于回頭；三是整理細(xì)節(jié)；四是拓展延伸。
對(duì)每一道錯(cuò)題的整理，至少包括：這是什么問(wèn)題，我為什么出錯(cuò)，應(yīng)該怎樣做，還會(huì)有哪些變化等部分。
在認(rèn)真審題的前提下，還要學(xué)會(huì)對(duì)做過(guò)的題進(jìn)行反思。很多學(xué)生就是為了做題而做題，過(guò)分在乎所做題的數(shù)量、正確率，不對(duì)知識(shí)進(jìn)行反思，缺少對(duì)解題思路、解題技巧的總結(jié)和歸納。
答案只是參照物，題目做錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，只要能把題目和課本知識(shí)相結(jié)合，找到題目考核的知識(shí)點(diǎn)，分析題目，找出做錯(cuò)的原因，反思出一類題的解題方法和技巧，這才是一種進(jìn)步和提高。
看似費(fèi)時(shí)，但是進(jìn)步顯著。建議考生在條件允許的情況下，一定要用些時(shí)間來(lái)進(jìn)行思考、總結(jié)。不能只等著老師來(lái)“喂飯”，還要學(xué)會(huì)自己“做飯”。
3 復(fù)習(xí)有計(jì)劃，“手感”不能丟
最后的復(fù)習(xí)時(shí)間的確很短，但卻也不能沒(méi)有計(jì)劃。高考臨近，有些學(xué)生常感時(shí)間不夠用，卻又無(wú)從下手。
建議考生列一個(gè)時(shí)間表，這樣就能目的明確，督促自我，使復(fù)習(xí)進(jìn)度和時(shí)間同步。
最好在最后復(fù)習(xí)時(shí)，要保證每天做一定量的題，保證“手熱”，不能把一輪、二輪復(fù)習(xí)時(shí)掌握熟練的知識(shí)、技能“放涼”或“整丟”。
備考沖刺，三大細(xì)節(jié)
1 養(yǎng)成規(guī)范答題的習(xí)慣
有時(shí)候失分并不是知識(shí)遺漏，而是答題不夠規(guī)范。比如，卷面質(zhì)量不高，潦草、涂改、不條理、不整齊、用筆顏色不美等現(xiàn)象比較突出。
規(guī)范答題的習(xí)慣要靠平時(shí)養(yǎng)成，平時(shí)答題時(shí)就要糾正“會(huì)而不對(duì)、對(duì)而不全、全而不快、快而不準(zhǔn)”的壞習(xí)慣，爭(zhēng)取高考時(shí)該得的分一分都不丟。
2 飲食上請(qǐng)保持清淡，忌生冷
飲食也是臨近高考的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)和考試期間，就盡量不要吃油膩的東西，少吃肉，少放鹽，保持清淡，避免身體不適。
另外，可以多吃菠菜、草莓、檸檬，這些維生素C的含量較高，有助于緩解壓力。胡蘿卜、干果等食品也是不錯(cuò)的選擇。在感受到壓力時(shí)，也可以嚼口香糖緩解壓力。
3 穩(wěn)定情緒，調(diào)整好心態(tài)
其實(shí)，成績(jī)處于一本線到二本線之間、二本線到三本線之間的同學(xué)應(yīng)該是最容易焦慮的。
這些在分?jǐn)?shù)線邊緣的考生擔(dān)心從一批線掉到二批線上，或者從二批掉到三批?！耙环种睢笨筛淖兠\(yùn)，因此這類同學(xué)的壓力較大。
另外，高分段的同學(xué)，一般都會(huì)有特別明確的目標(biāo)，例如北大、清華等頂尖高校。但名校競(jìng)爭(zhēng)壓力大，因此考前的壓力也不小。
對(duì)于出現(xiàn)考前焦慮的考生而言，這其實(shí)并非完全不利。適度的焦慮是有助于大家考前復(fù)習(xí)和臨場(chǎng)發(fā)揮的。
心理學(xué)有做過(guò)類似的研究，焦慮的水平與學(xué)習(xí)效果呈現(xiàn)“倒U”型關(guān)系。焦慮水平過(guò)高或過(guò)低，學(xué)習(xí)效果都不理想，而中等程度的焦慮，則會(huì)讓學(xué)習(xí)效果達(dá)到最佳。
如果同學(xué)們對(duì)高考過(guò)于不在乎，情緒放松，則無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，并不利于考試的發(fā)揮。
而過(guò)度的焦慮則會(huì)造成心理過(guò)度緊張，大腦或身體會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的狀態(tài)，影響復(fù)習(xí)和考場(chǎng)發(fā)揮。
因此，適度焦慮反倒是考生最好的狀態(tài)。
