2025年新高考45個志愿填報可采用“三字訣”，即：一沖、二穩、三保。45個志愿的沖穩保比例一般來說可以有兩種，分別是沖15、穩10、保20和沖5、穩20、保20，前者適合想要沖擊好大學的考生，而后者適合想要穩妥上大學的考生。
一、新高考45個志愿錄取規則
新高考的 45 個志愿錄取是基于平行志愿的投檔規則，在投檔時，按照 “分數優先、遵循志愿” 的原則。計算機系統會對所有考生的高考成績進行排序，從高分到低分依次檢索每個考生所填報的志愿。當檢索到某個考生的志愿時，如果該志愿院校有計劃余額，就會向該院校投檔；如果該志愿院校計劃已滿，則繼續檢索下一個志愿。
這種錄取規則給予考生更多的選擇機會，每個志愿都是平等的，考生不會因為第一志愿未被錄取而在后續志愿中受到歧視。而且，由于是按成績排序檢索志愿，高分考生相對有更大的優勢和更多的選擇機會。但需要注意的是，一旦考生被投檔到某一院校，無論該院校的錄取結果如何，后續志愿都不再檢索。
二、新高考45個志愿沖穩保比例
（一）沖穩保比例建議
一般來說，45 個志愿的沖穩保比例可以大致安排為15:10:20或5:20:20。但這不是絕對的，可以根據考生的實際情況進行適當調整。
| 類型 | 總計 | 沖 | 穩 | 保 |
|---|---|---|---|---|
| 沖擊型 | 45 | 15 | 10 | 20 |
| 穩妥型 | 45 | 5 | 20 | 20 |
（二）具體分析
沖的志愿（15 個左右）：“沖” 的志愿是選擇那些錄取分數線略高于考生成績位次所對應的院校。例如，考生的成績位次在全省 10000 名，那么可以選擇一些往年錄取位次在 9000 - 10000 名左右的院校作為沖的志愿。這些院校可能是考生稍微踮踮腳就有可能夠得著的，比如一些地理位置優越或者專業特色突出但競爭較為激烈的高校。但要注意，沖的志愿存在一定風險，不能把所有希望都寄托在這部分志愿上。
穩的志愿（10 個左右）：“穩” 的志愿對應的院校錄取分數線和考生成績位次較為匹配。以考生全省 10000 名為例，選擇錄取位次在 10000 - 11000 名的院校。這些院校是考生正常發揮水平有較大概率被錄取的，是志愿填報的核心部分。例如某些綜合實力不錯、專業設置豐富的省屬重點院校。穩的志愿可以保證考生有較大的錄取機會，減少滑檔的風險。
保的志愿（20 個左右）：“保” 的志愿則是選擇錄取分數線低于考生成績位次較多的院校。對于全省 10000 名的考生，可以選擇錄取位次在 12000 名以后的院校。這部分院校是確保考生在前面志愿都未被錄取的情況下，依然有學可上。可以是一些錄取分數線相對較低但仍有一定優勢專業的院校，或者是一些地處相對偏遠但教育質量有保障的高校。
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三、志愿填報志愿事項
了解院校和專業信息：在填報志愿前，要充分了解各個院校的綜合實力、學科排名、專業特色、就業情況等。對于專業，要清楚其課程設置、就業方向、發展前景以及是否有特殊的錄取要求，如身體條件、單科成績要求等。不能僅僅根據院校名稱或專業名稱來選擇，要深入研究。
考慮專業調劑：如果考生勾選了服從專業調劑，在考生被投檔到某院校后，若所填報的專業都已滿額，院校會將考生調劑到其他未錄滿的專業；若不服從調劑，有可能會被退檔，導致考生失去本批次的錄取機會。所以在選擇是否服從調劑時要謹慎權衡。
結合個人興趣和職業規劃：填報志愿不能只看院校和專業的錄取數據，還要結合自己的興趣愛好和未來的職業規劃。選擇一個自己不喜歡的專業，可能會影響大學四年的學習積極性和未來的職業發展。
關注招生政策變化：新高考政策可能會有一些調整和變化，包括各院校的招生計劃、錄取規則等。考生和家長要及時關注教育部門和院校官方發布的信息，確保填報志愿的準確性和有效性。